🔸Tansiyon düzenleyici
Zeytinde sağlıklı yağ türleri nelerdir?
Zeytinler %11-15 oranında yağ içerir ve bunun %74'ü bir tür doymamış yağ asidi olan oleik asittir. Bu madde zeytinyağının ana bileşimidir. Oleik asit, inflamasyonu azaltmak ve kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir. Kanserle savaşmaya bile yardımcı olabilir.
En önemli vitamin ve mineraller nedir?
🔸E Vitamini: Yüksek yağlı besin bitkileri genellikle bu güçlü antioksidandan büyük miktarlarda içerir
🔸Demir: Siyah zeytin, oksijenin kırmızı kan hücrelerine taşınmasında önemli olan iyi bir demir kaynağıdır
Bakır: Tipik Batı diyetinde temel mineral genellikle eksiktir. Bakır eksikliği kalp hastalığı riskini artırabilir
Kalsiyum: Vücudunuzdaki en bol mineral olan kalsiyum, kemiklerin işlevi için kullanılır. , kaslar ve sinirler için gereklidir
Sodyum: Zeytinlerin çoğu tuzlu su veya tuzlu suda bulundukları için büyük miktarda sodyum içerir. paketlenmiş